w rok

[...] pre- contes 747 g CytoNox 880 g Oraz 40 saszetek crea Shot z ActivLaba Jejsc tak jak napisali na opakowaniu ? Czy SizeOn i cytonox tylko w dni treningowe? po 1 miarce? Proszę o pomoc bo wszędzie piszą inaczej . Moj staż o rok czasu sysematycznego ćwiczenia obecnie koncze trening na siłe i za tydzeń wchodzę na mase. Dziekuje i pozdrawiam

Czyli czy bez czy z saa nie przeskoczysz granicy tych 4kg suchej masy miesniowej na rok? Pamiętam kiedyś chyba w art. Bodyline'a było napisane, ze w rok przy najlepszych warunkach człwiek jest w stanie przybrac 4kg czystego mięsa.

Już jest ok. I z wątrobą i ciśnieniem. Mi się problemy zaczęły po Venomie 500/200 trzy lata temu. Ale rok temu było apogeum. Raz miałem nawet 190/130. Ojciec mi dał swoje tabsy na ciśnienie i zeszło. Ale zaraz lekarz zakaz ćwiczeń, a ciśnienie nadal masakra. Ale żarłem krylle, omegi, ziółka i te sprawy i powoli się normowało. W grudniu poszedłem [...]

Nie ćwiczę. Zaczynam od poniedziałku UD 2.0. Rok nie ćwiczę bo naprawiałem ciśnienie (standard to był 160/120) i wątrobę. Ale już naprawiłem. Ciśnienie w normie, -22 kg od stycznia i powrót na pełnie obroty. Nareszcie:D

albo zostaje jeszcze wyjście w kulturystyce naturalnej(w niemczech są takie zawody) Masz jakiego linka? Ciekawi mnie jaki tam jest poziom. Inna sprawa - jak udowodnić że się przez cały rok było czystym?

[...] naturalnie to jest chvj, a nie biznes %-) ale tak gadacie gadacie, a sami spójrzcie na gości z mojej kategorii, gdybym startował: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-do-180cm-runda-1,page,3.html Moim zdaniem tam ze 2-3 gości się konkretnie wyróżnia i z nimi na 100% bym nie miał szans, [...]

[...] na ciężarach, które po miesiącu-dwóch powinny iść na 12 ruchów spokojnie u każdego, a Ty mu wpajasz te niskie zakresy jako sposób na progres, tak może się bawić nawet i rok i poprawi się zaledwie o 20kg (tak jest to śmiesznie mało w przypadku osób początkujących), zresztą nie chcę mi się o tym pisać, sensu w tym nie widzę inni co już mają [...]

Witam. Może się na początek przedstawię. Mam 18 lat, staż na siłowni około 1 roku ale z przerwami, nie miałem nigdy diety - wiem że to błąd. W końcu postanowiłem się wziąć za siebie i poczytać tu i tam o diecie i o dobrym treningu. Dodam ze mam lekki problem z nadwagą, waga ciał mi nie przeszkadza, ale chce spalić zbędny tłuszcz na brzuch [...]

[...] Niestety, jak każdy człowiek miewam gorsze dni, czasem więcej niż dni. I czasem wówczas emocje wymykają się spod kontroli. Wiem, że to forum sportowe, dziennik sportowy, stąd też post był niepotrzebny. Co oczywiście nie oznacza, że zamierzam odpuścić ponad rok starań i zamierzam kontynuować przygodę z siłownią, na miarę moich możliwości. EOT

Witam! Moje dane: Wiek 18 Waga 76 sucha kolo 63 Staż nieco ponad rok. Cykle przebyte. Jeden na mono na samym poczatku treningow (tak wiem, ze to byla glupota;) Suple które bede mial na redukcji. Kreta mono, bcaa, WPC bialko. Po świetach przyjdzie czas na redukcje. Do tej pory robiłem masówke Tak prezentuje się moja dieta. Posilek nr 1 FILET Z [...]

Trening na słowni jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Jak pisałem powyżej ćwiczyłem w siłowni domowej przez ponad rok. :)

Jeżeli będzie potrzeba to dam jeszcze kilka zdjęć :) Po moim treningu mięśnie się rozrosły i zacząłem chudnąć, zleciało 15kg w rok.

Najpierwej sie łądnie przywitam ... Jestem fred i gapie sie w to forum od roku (jak zobaczylem rok temu w kalendarzu ze mam 40 lat a na cisnieniomierzu 160/100 to polecialem na siłownie i juz tam tak od 10 miesiecy siedze regularnie :) ). Nie mialem zamiaru sie nawet tu logowac bo ja to nawet amator nie jestem ale jak przeczytalem ten wątek to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Staż treningowy: coś ponad rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: poprawny Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na [...]

Jak masz dostęp to idź na siłownie tam będziesz miał cały osprzęt i problem z drążkiem zniknie także weź sięza trening a nie napie*****nie po piwnicach ławką i grydem. Po drugie za wcześnie na foty w formie jaką teraz prezentujesz. Po trzecie wróć minimum za rok i wtedy pokaż foty. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-04-06 13:48:34

razaj wklej pelna ankiete staz rok?! to co do tej pory robiles? obciazenia masz sporo? drazek? jak nie? to najpierw zorganizuj sobie podstawowe warunki do treningu-pozniej pomysl o planie. plany-stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. taki mix podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 [...]

Witam.Chciabym aby ktos mi ułozyl/pomogl ulozyc plan cwiczen na masę mieśniowa na domowej siłowni. do cwiczenia -modlitewnik -hantle -ławeczka mozlowosc zmiany pod kątem -gryf łamany -sztanga moja waga to 70 kg staż około rok biceps 36 cm klatka 103-105 wiek 16 z gory dzięki ;)

[...] sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu therm Line II Stosowane wcześniej diety : wszelkie diety „cud” które oczywiście nie przynosiły rezultatów, rok temu Dukan na którym udało się zrzucić 7kg jednak wszystko powróciło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2316a0d0fec4c728cd9d7c1dff26a78.JPG [...]

[...] odwołanych treningów? Jak często Ci trening wypadnie? Raz na 2 miesiące? Niepotrzebnie sobie głowe tym zaprzątasz ;-) przecież regularnie będziesz trenować, jak raz na ruski rok trening Ci wypadnie z jakiejś przyczyny nic sie nie stanie, po prostu nie pójdziesz. czyli jednak judo wybralas. spoko, chociaz wydaje mi sie, ze pod mma lepsze byloby [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok110 -udo: ok 55(nie jestem pewien) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna [...]